Gruppenangebote

In 6 Sitzungen werden Ihnen Fakten und Entstehungsmechanismen über die Depression erläutert, Behandlungsmöglichkeiten dargelegt und Strategien an die Hand gegeben, wie Sie Rückfällen vorbeugen können. Dies ermöglicht Ihnen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und Ihnen sowie Ihren Angehörigen den Umgang mit Ihrer Krankheit zu erleichtern.

In 6 Sitzungen werden Sie über die Entstehung und Aufrechterhaltung der Angst informiert. Es geht darum, Behandlungsmöglichkeiten und Strategien zu erlernen, um diese im Alltag anwenden zu können.

In einer individuell bestimmbaren Anzahl von Sitzungen bekommen Sie die Möglichkeit, eigene Themen und Probleme zum Stundenthema zu machen. Diese werden in der Gruppe besprochen. Die Gruppe ist dabei lösungsorientiert.

In 6 Sitzungen wird Ihnen die Progressive Muskelentspannung (PMR) zur Entspannungsförderung angeboten und nähergebracht.
Alternativ können Sie in 6 Sitzungen das auf Autosuggestion basierte Autogene Training üben und erlernen.

In 6 Sitzungen werden Sie darüber aufgeklärt, was Stress ist, wie dieser mit eigenen Bewertungen und stressverschärfenden Verhaltens- und Gedankenmustern verstärkt wird und wie man in verschiedenen Situationen einen förderlichen Umgang erlernen und Stress bewältigen kann.

In 6 Sitzungen wird Ihnen mittels diverser Achtsamkeitsübungen die Fähigkeit des achtsamen Umgangs mit sich und der Umwelt vermittelt, was sowohl zur Reduktion automatisierten Verhaltens als auch zur Steigerung der Selbstfürsorge, des Treffens bewusster Entscheidungen und zu vermehrter Kontrolle der Lebensumstände, von Gefühlen und Gedanken führt.